Attiecību konsultācija citādi: vai problēma ir risināma, vai arī jūs neesat saderīgi?

Tu vari gadiem mēģināt labāk sarunāties, mierīgāk izteikt savas vajadzības, vairāk piekāpties un mazāk kritizēt. Tu vari izlasīt desmitiem grāmatu par attiecībām, noklausīties podkāstus un apgūt pareizās frāzes, kuras lietot strīdu laikā, bet dažkārt nekas būtiski nemainās. Viens partneris joprojām jūtas nesaprasts. Otrs jūtas pastāvīgi kritizēts, kontrolēts vai spiests kļūt par cilvēku, kāds viņš nav. Konflikti uz brīdi norimst, taču drīz atgriežas tieši tajās pašās vietās.

Šādās situācijās svarīgākais jautājums ne vienmēr ir – kā mums uzlabot komunikāciju?

Dažkārt vispirms jāuzdod daudz neērtāks jautājums – vai mēs piedzīvojam pārejošu attiecību krīzi, vai arī mēģinām izveidot harmoniskas attiecības starp cilvēkiem, kuri viens otram nav piemēroti?

Tieši ar šo jautājumu sākas mana attiecību diagnostika.

Divi labi cilvēki ne vienmēr ir labs pāris

Cilvēks var būt godīgs, atbildīgs, izglītots un mīlošs, bet vienlaikus nebūt piemērots partneris tieši Tev. Attiecību neveiksme ne vienmēr nozīmē, ka viens no partneriem ir slikts, egoistisks, narcistisks vai emocionāli neattīstīts. Dažkārt problēma ir daudz vienkāršāka un reizē sarežģītāka: divi cilvēki ļoti atšķirīgi uztver pasauli, attiecības un viens otra vajadzības. Vienam nepieciešamas regulāras sarunas, emociju apmaiņa un aktīva iesaistīšanās otra dzīvē. Otram tuvība nozīmē mieru, praktisku palīdzību un iespēju netraucēti būt savā ritmā. Vienam ir svarīgi ātri pieņemt lēmumu un sākt rīkoties. Otrs vispirms grib izsvērt visus riskus, nogaidīt un pārliecināties, ka izvēlētais virziens ir pareizs.

Viens mīlestību izrāda ar emocionālu atsaucību. Otrs — ar pienākumu izpildi, drošības radīšanu vai konkrētu rīcību. Neviens no viņiem nav nepareizs. Taču jautājums ir, vai šīs atšķirības partnerus papildina vai arī gadiem ilgi rada abpusēju neapmierinātību.

Ar ko mana pieeja atšķiras no ierastās pāru konsultācijas?

Daudzās psihologa vai pāru terapeita konsultācijās galvenā uzmanība tiek pievērsta komunikācijai, konfliktu risināšanai, emocionālās tuvības atjaunošanai, uzvedības modeļiem un savstarpējai sadarbībai. Tā var būt vērtīga un nepieciešama palīdzība. 

Mana pieeja atbild uz citu jautājumu. Es vispirms mēģinu noskaidrot:

• kas ir abi attiecībās iesaistītie cilvēki;
• kā katrs no viņiem uztver informāciju un pieņem lēmumus;
• kādas vajadzības viņiem ir dabiskas;
• kurās jomās viņi viens otru papildina;
• kurās jomās viņi atkārtoti izraisa viens otrā spriedzi;
• vai partneru atšķirības var iemācīties pārvaldīt;
• vai arī attiecības prasa no abiem pastāvīgi apspiest savu raksturu.

Es nesāku ar pieņēmumu, ka jebkuras attiecības obligāti jāsaglabā, taču es arī nesāku ar pieņēmumu, ka cilvēkiem jāšķiras, tiklīdz viņiem kļūst grūti. Mans uzdevums ir palīdzēt ieraudzīt attiecību struktūru, lai cilvēks varētu pieņemt lēmumu, balstoties ne tikai emocijās, bailēs un cerībās, bet arī skaidrākā izpratnē par sevi un partneri.

Es nemācu universālu attiecību recepti

Populārajos attiecību padomos bieži tiek ieteikts:

• vairāk runāt;
• skaidrāk nosaukt savas vajadzības;
• mācīties klausīties;
• pavadīt vairāk kvalitatīva laika kopā;
• izrādīt mīlestību partnerim saprotamā veidā;
• apzināti strādāt ar attiecībām.

Šie padomi var būt noderīgi. Taču tie neņem vērā, ka vienam cilvēkam tas, ko sauc par “veselīgu komunikāciju”, ir dabiski un viegli, bet citam — ārkārtīgi nogurdinoši. Arī cilvēku iespējas mainīt savu raksturu nav bezgalīgas. Mēs varam iemācīties uzmanīgāk izturēties pret partneri. Varam kontrolēt savas reakcijas, pilnveidot prasmes un labāk izprast savas vājās vietas, taču cilvēks nevar bezgalīgi dzīvot pretēji savam dabiskajam informācijas uztveres un lēmumu pieņemšanas veidam.

Tāpēc es nedodu visiem pāriem vienādus padomus. Tas, kas palīdz vienam pārim, citam var radīt vēl lielāku spriedzi.

Kā es nosaku partneru saderību?

Savā darbā es izmantoju socioniku, interviju, cilvēka valodas jeb semantikas analīzi, Modeli A un starptipu attiecību likumsakarības.

Cilvēka sociotipu es nenosaku pēc īsa interneta testa. Tests parāda, kā cilvēks sevi redz vai kāds viņš konkrētajā dzīves posmā gribētu būt. Savukārt konsultācijā es analizēju, kā cilvēks domā, argumentē, apraksta situācijas un piešķir nozīmi notikumiem.

1. Es analizēju cilvēka valodu

Dažādu sociotipu cilvēki ne tikai uzvedas atšķirīgi. Viņi atšķirīgi veido savu domu un izmanto atšķirīgas nozīmes. Viens cilvēks par notikumiem runā caur attiecību, attieksmes un cilvēcisko motīvu kategorijām. Cits galvenokārt vērtē loģiku, rezultātu, efektivitāti un cēloņsakarības. Viens pievērš uzmanību tam, kas notiek šobrīd un ko iespējams praktiski izdarīt. Cits pastāvīgi redz nākotnes attīstības scenārijus un iespējamos riskus.

Semantikas analīze palīdz noteikt cilvēka dabisko uztveres veidu daudz precīzāk nekā stereotipi par introvertiem, ekstravertiem, emocionāliem vai racionāliem cilvēkiem.

2. Es nosaku abu partneru sociotipus

Katram sociotipam ir savas stiprās puses, ievainojamās vietas un informācijas apstrādes prioritātes.

Nosakot abu partneru tipus, kļūst iespējams saprast:

• kāpēc viens uzskata noteiktu jautājumu par ļoti svarīgu, bet otrs to gandrīz nepamana;
• kāpēc viena partnera palīdzība otram nešķiet vērtīga;
• kāpēc viens atkārtoti prasa to, ko otram ir ļoti grūti dot;
• kāpēc dažos pāros atšķirības rada papildinājumu, bet citos — pastāvīgu aizkaitinājumu;
• kurā vietā veidojas abpusēji pārmetumi un vilšanās.

3. Es analizēju starptipu attiecības

Socionika apraksta ne tikai atsevišķus cilvēku tipus, bet arī likumsakarības, kas veidojas starp dažādiem tipiem. Tas nenozīmē, ka cilvēku dzīvi iespējams mehāniski paredzēt pēc vienas tabulas. Attiecības ietekmē cilvēka briedums, vērtības, dzīves pieredze, atkarības, veselība, sociālā vide un daudzi citi faktori.

Tomēr partneru tipu kombinācija parāda, kurās attiecību jomās saprašanās veidojas dabiski un kurās būs nepieciešama pastāvīga apzināta piepūle.

4. Es salīdzinu teorētisko struktūru ar jūsu reālo dzīvi

Konsultācijā mēs nepaliekam tikai pie tipoloģijas. Es analizēju:

• kā sākās jūsu attiecības;
• kādi konflikti atkārtojas;
• par ko katrs jūtas nesaprasts;
• ko viens no otra gadiem ilgi gaidāt;
• kā jūs pieņemat lēmumus;
• kā reaģējat uz stresu;
• kā tiek sadalīti pienākumi;
• kā izpaužas tuvība un atsvešināšanās;
• vai attiecībās jūtaties brīvāki vai arvien vairāk ierobežoti.

Tad kļūst iespējams redzēt, vai jūsu grūtības galvenokārt rada konkrēti dzīves apstākļi, neprasme vienoties vai daudz dziļākas partneru uztveres atšķirības.

Ko Tu iegūsti attiecību konsultācijā?

Mans mērķis nav vienas konsultācijas laikā iedot Tev skaistu teorētisku aprakstu. Tev jāiegūst praktiska skaidrība.

Pēc konsultācijas Tu labāk sapratīsi:

Kāpēc partneris rīkojas tieši tā

Nevis tāpēc, ka viņam ir slepens mērķis Tevi sāpināt, bet tāpēc, ka viņš situāciju uztver citādi, nekā Tu. Vai arī — gluži pretēji — kļūs skaidrs, ka notiekošo nevar izskaidrot tikai ar raksturu un tipoloģiskām atšķirībām.

Ko no partnera ir reāli sagaidīt

Cilvēki attiecībās bieži gadiem gaida, kad otrs beidzot sāks domāt, just un rīkoties tā, kā viņiem šķiet pareizi. Konsultācija palīdz nodalīt:

• ko partneris var iemācīties;
• ko viņš var darīt apzinātāk;
• un ko viņam būs ļoti grūti nodrošināt arī ar vislabākajiem nodomiem.

Vai jūsu atšķirības papildina vai iztukšo

Ne visas atšķirības nozīmē nesaderību. Labs partneris ne vienmēr ir līdzīgs Tev. Dažreiz tieši atšķirīgais cilvēks palīdz tur, kur Tu pati jūties nedroši, pamana to, ko Tu nepamani, un uzņemas uzdevumus, kuri Tevi nogurdina. Taču atšķirības var arī radīt hronisku sajūtu, ka attiecībās Tev pastāvīgi pietrūkst kaut kā būtiska.

Ko darīt tālāk

Dažkārt secinājums ir, ka attiecībām ir labs pamats, bet partneriem jāiemācās pareizi izmantot savas atšķirības. Dažkārt kļūst skaidrs, ka nepieciešama cita speciālista palīdzība — piemēram, psihoterapija, atkarību ārstēšana vai darbs ar vardarbīgu uzvedību. Bet dažkārt cilvēkam pirmo reizi godīgi jāatzīst, ka viņš gadiem mēģina iegūt no partnera to, ko šis partneris nespēj un, iespējams, nekad nespēs dot.

Es nepieņemu lēmumu Tavā vietā. Es palīdzu Tev skaidrāk redzēt situāciju, lai Tu pats varētu lemt.

Kam attiecību diagnostika var palīdzēt?

Šāda konsultācija var būt īpaši vērtīga, ja:

• jūs atkal un atkal strīdaties par vienām un tām pašām lietām;
• viens partneris jūtas emocionāli vientuļš;
• jums ir grūti saprast otra reakcijas;
• attiecībās ir daudz pienākuma, bet maz prieka;
• Tu nezini, vai turpināt attiecības vai aiziet;
• partneris saka, ka viss ir kārtībā, bet Tu jūties nelaimīgs;
• esat izmēģinājuši daudzus padomus, bet nekas būtiski nemainās;
• vēlies saprast iepriekšējo attiecību neveiksmju likumsakarības;
• meklē jaunu partneri un negribi atkārtot vecās izvēles;
• dzīves otrajā pusē vēlies veidot attiecības apzinātāk.

Attiecību diagnostiku iespējams veikt arī tad, ja partneris konsultācijā nepiedalās. Viena cilvēka stāsts neļauj pilnīgi objektīvi novērtēt otru, taču tas var ļoti daudz atklāt par paša cilvēka vajadzībām, izvēlēm un attiecību modeļiem.

Kāpēc es par to runāju tik noteikti?

Ar socioniku un cilvēku attiecību likumsakarībām strādāju vairāk nekā 15 gadus. Esmu vadījusi vairāk nekā 3500 individuālu konsultāciju un dzirdējusi ļoti daudzus attiecību dzīvesstāstus.

Cilvēki ir unikāli, bet problēmu struktūras atkārtojas.

Atkārtojas vientulība blakus partnerim. Atkārtojas cerība, ka pēc nākamās sarunas viss beidzot mainīsies. Atkārtojas mēģinājumi pierādīt otram šķietami pašsaprotamas lietas. Atkārtojas gadiem ilga šaubīšanās, vai prasības nav pārāk lielas un vai nevajadzētu censties vēl vairāk.

Arī es pati reiz dzīvoju attiecībās, kurās nesapratu, kāpēc ar visu manu centību nepietiek. Es ticēju, ka attiecības ir darbs, tāpēc strādāju vēl vairāk. Tikai vēlāk sapratu, ka centība viena pati nevar izveidot saderību.

Šodien dzīvoju citās attiecībās un zinu, kāda ir atšķirība starp nepārtrauktu mēģinājumu panākt saprašanos un attiecībām, kurās divi atšķirīgi cilvēki viens otru dabiski papildina.

Tieši šo skaidrību es vēlos dot arī saviem klientiem.

Es neaizstāju psihologu vai psihoterapeitu

Es esmu socionikas konsultante un pasniedzēja, nevis psiholoģe vai psihoterapeite. Mana specializācija ir cilvēku tipu, partneru saderības un attiecību struktūras analīze.

Psihologs vai psihoterapeits var būt piemērotāks, ja nepieciešams:

• ārstēt psihiskās veselības traucējumus;
• pārstrādāt traumatisku pieredzi;
• strādāt ar smagu trauksmi vai depresiju;
• risināt vardarbību vai atkarības;
• apgūt emocionālās regulācijas prasmes;
• ilgstoši mainīt destruktīvus uzvedības modeļus.

Mana pieeja nekonkurē ar profesionālu psiholoģisko palīdzību. Tā atbild uz jautājumu, kuru tradicionālā attiecību konsultēšana ne vienmēr izvirza pirmajā vietā:

Vai problēma ir tajā, ka jūs vēl neprotat veidot attiecības, vai arī tajā, ka mēģināt izveidot tās ar sev nepiemērotu cilvēku?

Pirms attiecības glābt, tās ir jāsaprot

Ne visas attiecības jābeidz. Ne visas attiecības jāturpina par katru cenu. Un ne visas attiecību problēmas var atrisināt ar vēl vienu sarunu. Dažkārt attiecībām vajadzīgs darbs. Dažkārt tām vajadzīga cita pieeja. Bet dažkārt cilvēkam vispirms ir vajadzīga drosme ieraudzīt, ar ko viņš patiesībā dzīvo un ko šīs attiecības viņam maksā.

Attiecību diagnostikas mērķis nav Tevi pierunāt šķirties vai palikt. Tās mērķis ir palīdzēt Tev iegūt to, kā visbiežāk trūkst sarežģītu attiecību vidū – skaidrību, virzienu un spēju pieņemt lēmumu.

Pieteikties attiecību diagnostikas konsultācijai

Konsultācija notiek tiešsaistē vai klātienē pēc vienošanās. Konsultācijai vari pieteikties individuāli vai kopā ar partneri.